pitbullpaddansmamma

Idag var det dags för gymmet igen. Hann inte med det igår eftersom jag jobbade 10-22.

Idag började jag i alla fall med intervaller på löpbandet. 4 som lägsta hastighet och sen växlade jag mellan 12 och 14 som högsta hastighet. Det känns skönt att äntligen komma upp i lite högre hastigheter!
Efter det blev det ett varv i milon och sen lite extra styrkeövningar som avslutning.

Idag var det en riktigt bra dag på gymmet! Jag kände att jag orkade ta i ordentligt och svetten sprutade åt alla håll och kanter. Superskönt!!! :-)

Sen hem för en heldag med plugg.

Idag blir det träningsfritt för min del. Jag jobbar 11.00-21.00. Det får räcka. Jag vill ju träffa familjen ett par timmar också.

Jag har tänkt att jag får påsken som frikort. Det innebär att jag får äta det jag känner för helt enkelt. Det har blivit en del chips, godis och ett par glas läsk. Igår till middag blev det även ris och vitlöksbröd.
Det har väl varit trevligt medan jag ätit det, men jäklarns vad illa det smakar i munnen, magen känns konstig och vi ska inte ens prata om hur gasig jag blivit...
Var det verkligen så här jag mådde jämt förut och trodde att det var normalt? Jag har inte alls tänkt på hur mycket bättre jag mår förrän i morse när jag vaknade och kände igen känslan. Blä!!!
Det blir nog säkert ytterligare något fusk under helgen, men på tisdag är det definitivt tillbaka till det nya som gäller!

Hoppas ni får en underbar påskhelg!

Även den här gången hade jag lite dåligt med tid... Det fick bli nästan 4 km löpning och sen lite styrkeövningar där jag främst koncentrerade mig på mage och ben.

På löpbandet sprang jag ganska länge på 9,3 och var uppe ett tag och sprang på 10. Men det senare orkade jag inte alltför länge i sträck. Jag tränade även en del med lutning. Jag märkte när jag var och sprang i spåret med Sandra att jag måste öka på farten och backträningen för att kunna hålla jämna steg med henne. Bra att ha någon som ser till att man måste öka på träningen hela tiden! Annars är det så lätt att känna sig bekväm på en viss nivå och stanna där eftersom det fungerar så bra. Men vill man bli bättre så är det bara att utmana sig själv som gäller!

Nu ser jag fram emot ett långpass på gymmet då jag kan testa att löpa milen med variation på fart och lutning!

Det är så skönt att träna nu så jag skulle vilja göra det varje dag. Jag blir frustrerad i hela kroppen de dagar som jag vilar. Men jag vet ju att kroppen behöver sina vilodagar. Både för uppbyggandet av muskler samt för viktnergången. Tur att jag jobbar hela dagen så jag inte behöver tänka på att jag inte gör någonting.

Det blev inte mycket till bloggande igår inte... Jaja, så kan det vara ibland.

Jag kunde smita ifrån tidigare igår och hann därför med att träna före maten. Hade tänkt att springa en lite längre distans, men då jag kände av båda knäna efter bara ett par minuter så fick det bli en pw som uppvärmning istället. Gick ju bra det med!
Sen blev det två varv i milon. Den här gången ökade jag på ett kilo på varje maskin. Så var ju tydligen tanken att man ska kunna göra varje gång. Ska testa det nu under en period så får vi var det tar stopp någonstans. Jag lär ju inte kunna öka med ett par kilo i veckan under hur lång tid som helst. Ge mig ett år och jag har ökat med 100 kg liksom. Skulle inte tro det va!?! :-)

Träningen gick i alla fall bra, fast jag märker ju att jag skulle kämpa mera om jag hade någon som stod bredvid och peppade mig.

Nu kanske ni undrar varför jag fick ont i knäna... Jo, det var så att jag och Sandra hade sprungit 5:an i Gånstaspåret dagen innan. Mina knän tyckte att det räckte! Det bästa man kan göra i ett sånt läge är att lyssna på sin kropp och ta det lite lugnare med övningar som belastar problemområdet. Jag har försökt att träna bort smärta förut och tro mig, det gör det INTE!!!!

Idag slängde jag ihop en omelett. Tog bara en kycklingfilé från frysen och stekte på. Slängde i gårdagens sallad som bestod av spenat, gurka, paprika och tomater (efter att ha petat ut gurkbitarna så klart), saltade och pepprade och i med ett par ägg. Riktigt gott, men det blev mycket, så nu står jag mig nog ett bra tag!

Känner mig för tillfället rätt nöjd med mig själv! Idag var det premiärlöpning i spåret. Jag och Sandra tog oss runt femman i ett lagom lugnt tempo för att vara första gången. Jag var tvungen att gå en bit i en av backarna, samt att sista backen gick riktigt jäkla segt. Men som sagt så är jag nöjd med min prestation. Nu har jag en tid att kämpa mot när det är dags för nästa gång.

Härligt var det att komma ut i naturen lite och väldigt trevligt med sällskap! :-)

Det blev 2 km löpning som uppvärmning och sen ett varv på milon. Jag hade lite tidspress idag, så det fick gå snabbt på gymmet. Avslutade med lite benövningar och plankor. Sneglade lite på en kille som tränade med en pt. Han fick en övning för magen som verkade skitjobbig. Ska testa den nästa gång jag går dit. Jag tyckte det skulle kännas lite knäppt att testa den när de bara var två meter bort... :-)

Tydligen ska man kunna öka på vikterna på milon med ett kilo per gång. Jag tycker det låter sjukt jobbigt, men jag får väl ta och testa.

Imorgon blir det promenader och en sväng i 5 km spåret i Gånsta. Ska bli spännande att se hur mycket jag orkar i terräng. Det blir ju lite annat än bara springa på ett rakt löpband.

Det blev ingen träning igår kväll. När karln väl kom hem vid 19.15 så var jag så trött att jag inte orkade ladda om och ta mig till gymmet.

Idag slutar han vanlig tid och då ska jag gå iväg direkt när han kommer hem. Funderar på ett par varv i milon. Jag behöver en riktig genomkörare idag!

Det verkar lugnt på bajseri fronten, vilket gör att jag tror att det bara var Astrids mage som krånglade som den faktiskt gör ibland, även om det var ett tag sedan nu. Fortsätter det likadant så ska jag nog försöka få barnvakt några timmar imorgon. Håll tummarna för det.

Igår var det vilodag. Jag jobbade till tolv och sen var det korvgrillning och lek i Gånsta som gällde.

Idag hade jag tänkt att träna på morgonen, men eftersom jag fick hämta hem barnen så sket det sig... Micke jobbar till sju, så vi får se om jag hinner smita iväg en stund i kväll.

Det börjar bli fruktansvärt frustrerande att barnen blir sjuka hela tiden! Först och främst är det jobbigt för barnen, sen är det svårt att hålla rätt kost och motion. Men det största stressmomentet är att jag hamnar så himla långt efter med skolan. Jag försöker att plugga när jag är ensam med barnen, men det funkar helt enkelt inte. Gaaaaaaah!!!! Jag är så sjukt stressad över det!

Nu har vi sjukt barn här hemma igen. Fick hämta Astrid från fsk efter 40 min då hon hade bajsat ner sig totalt. Hoppas inte att det är någonting som smittar!!!

Jobb först mellan 7 och 12. Sen kom jag hem och var på riktigt dåligt humör. Anledning, kanske ni undrar??? Vet inte riktigt, men kände att jag hade en massa energi som jag behövde bli av med. Detta samtidigt som karln skulle ställa sig och göra fyra rätters till middagen, vilket iof är jättegulligt, men det grusade helt mina planer på en långpromenad.

Jag tog mig en tur till gymmet istället och det var precis vad jag behövde! Det blev hela 7 km löpning på löpbandet. Jag vet inte om ni förstår hur jäkla stort det är för mig att orka springa så långt. Jag är riktigt stolt över att jag nu klarar av det! Det går inte med någon hög hastighet för tillfället. Jag kör på 8:an. Det är för att jag ska få in distansen i benen. Snart är det dock dags att öka på farten lite också.

När jag kom hem var jag betydligt gladare och trevligare och kunde njuta av den goda maten som min underbara karl lagat till.

Kanske är det så nu att jag verkligen behöver träna för att må bra. Kroppen kanske har vant sig vid det.

Är bara tvungen att berätta att imorse stannade vågen på -5 kg!!!! Äntligen! De tre kilona som jag gick upp i helgen försvann tydligen på en vecka.

Jopiidoppiiidej, så glad jag är! :-) Nu är bara frågan hur jag ska fira det här...? Jag hade tänkt mig en kryssning, men eftersom katterna kostade nästan 6000:- den här månaden så är inte en kryssning aktuell. Inte heller ett par nya träningsskor... Hmmm, förslag någon? Svårt att fira när man inte längre firar med mat!

Det får bli en kryssning efter 10 kg. Då borde jag ha mellan en och två månader på mig att skrapa ihop lite pengar. Någon som vill följa med?

Idag blev det löpning 2,5 km och sen introduktion av milon på gymmet. Milon är cirkelträning med både styrke- och konditionsmaskiner.

Det blev två varv i milon och efteråt var jag så sjukt slut! Jag var på väg att kräkas och det snurrade i skallen så jag var tvungen att sätta mig ner för att inte trilla ihop. Underbart! :-) Det låter kanske lite sjukt att jag tycker om det, men det är ju ett bevis för att jag har tagit ut mig till max och det är ju tanken med träningen.

Jag hade verkligen inte sett fram emot att testa dessa maskiner, utan gjorde det mest för att tränaren på gymmet var på mig om det igår. Nu har jag iaf valt att fortsätta med milon också. Det blir ju en sak till som jag kan göra på gymmet. Bra för att inte tröttna själv och bra så att kroppen inte vänjer sig vid samma övningar!

Jag blev lite glad också för att tränaren tyckte att jag var stark. Och att kroppen var jämstark också. Iof kanske det är hennes jobb att se till att jag känner mig duktig och fortsätter träna. Fast å andra sidan fick hon höja motståndet rätt mycket från det hon trodde från början.

Jag drar därför slutsatsen att jag är starkare än jag ser ut. Nu är målet bara att få bort lite av det överliggande fläsket också så jag ser lika stark och frisk ut. :-) Beach 2013. Då ni kommer ni vara avundsjuka! ;-) lite självförtroende får man väl ha?!? :-)

Här är jag efter träningen. Det blev en kesellasmothie med mango, ananas och banan.

Japp. Nu var det avklarat. Det blev som planerat intervaller och styrka. Så himla skönt! Jag känner hur mycket bättre kroppen mår när jag går och tränar regelbundet!
Morgondagens planering kan bli lite ändrad. Jag blev inbokad på att prova MILON på gymmet. Finns risk för att jag inte kommer palla 7 km löpning på det sen. Men det återstår att se. Jag har ingen aning om hur pass jobbig MILON är, men jag springer väl på så långt jag orkar så får det vara bra så.

Ny har jag gått ner två av de där tre kilona som jag gick upp i helgen. Tur att de inte hade lust att stanna kvar längre än så här! Nu ska bara det sista bort också, så jag äntligen kan få komma ner under fem kilos viktminskning. Det längtar jag efter!

Igår var jag lite dagen efter, men det var inte ens i närheten så illa som det brukar vara. Det är jag väldigt tacksam för!

Ingen träning blev det, men vi tog en promenad till Bredsand och grillade korv i solen. Det var jättehärligt! En lugn och skön promenad på en mil blev det också. Härligt!