Nu är det ju inte alls lång tid kvar till årets första lopp, spring cross. Det känns som att jag skulle behöva lite struktur på min träning, så jag satte mig och fixade en träningsplanering för de nästkommande fyra veckorna. Nu gäller det bara att hålla den... Men det ska jag väl klara! :-)
Så här hade jag tänkt mig:
| v.13 |
jobb/skola |
träning |
| Måndag |
|
|
| Tisdag |
21.00-07.30 |
|
| Onsdag |
21.00-07.30 |
|
| Torsdag |
|
int.+styrka |
| Fredag |
|
Löp. 7km |
| Lördag |
07.00-12.00 |
promenad |
| Söndag |
07.00-12.00 |
int.+styrka |
| v.14 |
jobb/skola |
träning |
| Måndag |
|
Löp. Max |
| Tisdag |
09.00-15.00 |
|
| Onsdag |
|
int.+styrka |
| Torsdag |
07.00-15.00 |
int.+styrka |
| Fredag |
15.00-21.00 |
promenad |
| Lördag |
11.00-21.00 |
|
| Söndag |
07.00-16.00 |
Löp. E-tuna |
| v.15 |
jobb/skola |
träning |
| Måndag |
|
Promenad |
| Tisdag |
09.00-15.00 |
int.+styrka |
| Onsdag |
10.00-22.00 |
|
| Torsdag |
|
Löp. Max |
| Fredag |
21.00-07.30 |
int.+styrka |
| Lördag |
|
|
| Söndag |
|
Promenad |
| v.16 |
jobb/skola |
träning |
| Måndag |
15.00-22.00 |
Löp 7km |
| Tisdag |
09.00-15.00 |
Int.+styrka |
| Onsdag |
21.00-07.30 |
Int.+styrka |
| Torsdag |
|
|
| Fredag |
|
Promenad |
| Lördag |
|
Spring cross |
| Söndag |
|
|
