pitbullpaddansmamma -

Svårt att somna

Kortet är taget igår strax före 22:00. Astrid hade svårt att somna och drömde mardrömmar. Vi tänkte att hon kunde få somna i soffan för en gångs skull. Vet inte om hon blev så trött av det direkt...

2012-07-31 @ 19:48:44 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sanning eller ej?

Jag: -Astrid har du tvättat dig runt munnen? Astrid: -Jaaaa! (nickar väldigt övertygande) Ja, vad tror ni? Talar hon sanning eller inte??? :-)

2012-07-31 @ 18:17:58 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

OS-silver

Bra jobbat! Men jäklarns vilken otur hon hade! Trist att riva sista!

2012-07-31 @ 16:25:20 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Spännande

Storbritanniens ryttare har ridit bort sig och nu väntar jag med spänning på sista svenskan...

2012-07-31 @ 16:19:25 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

OS terräng hela dagen

Det går bra för Sverige! Riktigt roligt att titta på! Hann med att springa en runda mitt i oxå.

2012-07-30 @ 18:50:40 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Det har gått lite så där med träningen kan man säga... Eller rättare sagt så har träningen varit ok, men maten har det inte varit så bra med. Det har varit semester även med maten kan man säga... Snart är semestern slut och då får det bli ordning på torpet! Viktigast har det ju ändå varit att hålla igång med träningen! Snart ska jag ut på en 6km lång runda.

2012-07-30 @ 16:19:07 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mat

Dags för den långsamma laxen igen.

2012-07-30 @ 16:13:27 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bad hos mormor och morfar.

2012-07-30 @ 16:10:51 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Äntligen!

Det har äntligen hänt. Astrid har sovit till 07:30!!! Förstår ni alla hur underbart det var att få så lång sovmorgon!!! :-) Hoppas resten av dagen fortsätter lika bra!

2012-07-26 @ 07:51:29 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Varv två

När barnen får välja så blir det ytterligare ett varv till på en gång.

2012-07-23 @ 11:13:30 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Linbanan

Ingen kö. Hurra!!!

2012-07-23 @ 10:35:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Snart på väg...

...mot Norrköping.

2012-07-23 @ 06:30:59 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kaloribomb på köpet

Var och tankade bilen på OKQ8 igår och fick då 20 burkar cola på köpet. Trevligt trevligt! Mera sånt åt folket! :-)

2012-07-22 @ 21:54:16 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nedvarvning

Har varit och sprungit. Nöjd med mig själv! Nu går jag sista biten hem som nedvarvning.

2012-07-22 @ 16:52:16 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dan före dan

Imorgon åker vi till Kolmården. Idag har vi packat, städat, tagit en promenad, låtit bli att laga mat och nu sitter jag och Micke och jäser nere på gården medan tjejerna leker.

2012-07-22 @ 13:20:19 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lugnt

Nu har lugnet lagt sig över nejden. Båda tjejerna har somnat, Micke städar i köket och jag sitter och stirrar framför mig med tom blick. Jag är slut som människa. Ska koppla av framför sommarkrysset. Min gissning är att jag sover inom 20 min. Det som kan ändra på de planerna är att grannen ovanpå är kommer att ha fest ikväll. De sitter och skrålar på balkongen. Men så är det att bo i lägenhet på sommaren. Vi barnfamiljer ger igen på andra tider på dygnet. ;-)

2012-07-21 @ 20:06:13 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vissa dagar...

...är bara för mycket!!! Jag kunde av någon konstig anledning inte sova i natt. Jag trodde i min enfald att tjejerna skulle sova till närmare åtta idag eftersom de inte gick i säng förrän vid 21:30 igår. Astrid sov till 05:25! Barnen har hållit på att slå ihjäl varandra sedan kl 06:00 när Elsa vaknade. Jag blir verkligen knäpp! Jag räknar timmarna och minutrarna tills det är läggdags för småtrollen! Håller tummarna för att morgondagen blir bättre! Är det så här i alla familjer? Barn som man tror tänker starta tredje världskriget med varandra och två föräldrar som skulle vilja emigrera?

2012-07-21 @ 17:43:15 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kungsbyn

2012-07-19 @ 14:24:27 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Äntligen...

...en härlig sommarmorgon!

2012-07-19 @ 10:27:18 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens snacks

2012-07-18 @ 21:45:20 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning

Idag blev det ett dubbelpass skulle man kunna säga. Först körde jag uppvärmningsjigg i 2km. Sen intervaller 3*5min. Hastighet mellan 5:30-5:50. 2 min vila mellan. Sen skulle det vara nerjogg i 2km, men jag körde pw istället eftersom jag körde ett bodypump pass efteråt. Hade tänkt att köra lite lugnt, men när man väl står där så vill man inte fjäsa runt. Då vill man känna sig som en viking som käkat för mycket flugsvamp och vråla när det börjar bli lite för tungt. Det är en sån skön känsla efteråt! Man känner sig liksom ren innefrån och ut. Det kändes faktiskt bra idag och det känns toppen! :-)

2012-07-18 @ 21:38:01 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

God morgon

Här hemma började vi dagen med en grimastävling. Vem som vann är upp till betraktaren att avgöra. :-)

https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1179380/images/2012/pic_5006678fe087c37e77000918.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/6-2/1179380/images/2012/pic_5006678fe087c37e77000918.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1179380/images/2012/pic_5006678fe087c37e77000918.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/6-2/1179380/images/2012/pic_5006678fe087c37e77000918.jpg" class="image">

2012-07-18 @ 12:09:45 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Onsdag

Det ser ut att bli en lugn hemmadag även idag. Även om jag inte är något fan av 35 gradig värme, så måste jag säga att jag är lite besviken på sommarens väder hittills! Jag och tjejerna skulle ju gå till Bresse och ligga och glöta hela dagarna. De har väl knappt badat i sjön över huvud taget. Istället blir det en klipp och klistra dag med eventuella städinslag. Kanske inte helt fel det heller... :-)

2012-07-18 @ 09:15:48 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lugnt

Idag har vi en lugn hemmadag trots det jättefina vädret. Elsa sa att hon mådde illa i morse och det märktes på tjejerna att de bara behövde vara en dag. Jag har städat och tvättat hela dagen. Tjejerna har badat, ritat, lekt och tittat på tv. En riktig slappardag för deras del!

2012-07-17 @ 11:36:02 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagen

Idag åkte vi som sagt till Kungsbyn. Sen tog dagen nästan slut kändes det som. MEN, idag var det dags för startdagen för nya träningsschemat. Så det var bara till att ge sig ut i spåret. Nästan 6 km blev det. Tungt som tusan! Jag har tappat allt vad löpning heter, men det är bara att bita ihop och fortsätta kämpa. Någon gång känns det nog lättare igen! Nu en stund framför tvn innan jag packar ihop mig för idag.

2012-07-16 @ 19:58:57 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kungsbyn

Ja det blev en tur till Kungsbyn idag igen. Barnen fick bestämma vad vi skulle göra och jag blev inte ledsen för det. Jag skulle kunna åka dit varje dag. Det är så mysigt och barnen älskar verkligen att vara där! :-)

2012-07-16 @ 19:47:53 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Micke har lagat mat

Han har gjort moussacka för ungefär 47 personer. När han lagar mat gör han det ordentligt! :-)

2012-07-15 @ 20:32:41 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ändrat utseende

Såg hur hemskt förra inlägget blev. Så såg det verkligen inte ut när jag gjorde det. Jaja, så kan det bli ibland. Det viktiga är att jag nu har någonting att följa. Planerar att börja imorgon.

2012-07-15 @ 20:29:06 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsschema

Nu behöver jag en grundplan att följa. Börjar med detta träningsschema för att kunna springa milen på 55 min. Efter jag lyckats med detta så kommer jag fortsätta med ett som går ut på att kunna springa halvmaran på en viss tid. Riktar sig till dig som tränar 2-4 pass per vecka med en mängd som varierar från 2 till 4 mil. Anpassa programmet Tävling: Startdatum: Måldatum: Vecka 1 20 km Måndag Vila Tisdag Distans 6km behaglig fart Från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna på kroppen och låt dagsformen bestämma. Onsdag Vila Torsdag Intervall Uppvärmning 2kmTips: 4x3min med 90s vila. Fart kring 5:25 - 5:45 min/km Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka) Tips: Nedjogg 2km Fredag Vila Lördag Distans 8km lugnt i början. Söndag Vila Vecka 2 23 - 24 km Måndag Vila Tisdag Distans 7km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna på kroppen och låt dagsformen bestämma. Onsdag Vila Torsdag Intervall Uppvärmning 2kmTips: 3x5min 2 min vila. Fart kring 5:30 - 5:50 min/kmTips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)Tips: Nedjogg 2km Fredag Vila Lördag Distans 10 km lugn löpning i vacker natur Söndag Vila Vecka 3 24 km Måndag Vila Tisdag Distans 7 km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna på kroppen och låt dagsformen bestämma. Onsdag Vila Torsdag Intervall Uppvärmning 2kmTips: 6x3min 90s vila. Fart kring 5:20 - 5:40 min/km Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)Tips: Nedjogg 2km Fredag Vila Lördag Distans 10km lugnt, om du känner dig pigg så kör sista 3km ner mot 5:30 min/km Söndag Vila Vecka 4 30 km Måndag Vila Tisdag Distans 6km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna på kroppen och låt Onsdag Vila Torsdag Intervall Uppvärmning 2kmTips: 4x5min fart 4:55 - 5:15 min/km vila 2 minTips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)Tips: Nedjogg 2km Fredag Vila Lördag Tröskel Tröskelträning/snabbdistans 4km + 3km. Fart 5:40 - 6:00/km 3 min vila mellan Söndag Distans 8km lugn löpning i vacker natur… Vecka 5 23 - 26 km Måndag Vila Tisdag Distans 6km behaglig fart Från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna på kroppen Onsdag Vila Torsdag Intervall Uppvärmning 2kmTips: 3x (4 min - 2 min) Vila 75s och 60s. Fart 5:15 - 5:45 min/km. Snabbare på 2 min än 4 min Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)Tips: Nedjogg 2km Fredag Vila Lördag Distans 10-12 km lugnt, om du känner dig pigg så kör sista 4km ner mot 5:30min/km Söndag Vila Vecka 6 36 - 37 km Måndag Vila Tisdag Distans 10 km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna på kroppen Onsdag Vila Torsdag Intetrvall Uppvärmning 2kmTips: 5x5min fart 5:10 - 5:40 min/km Vila 2 minTips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)Tips: Nedjogg 2km Fredag Vila Lördag Tempo Testlopp / tävling 8km Fart 5:25 - 5:35 min/km Tips: 8 km Söndag Distans 10km lugn löpning i vacker natur… Vecka 7 29 km Måndag Vila Tisdag Distans 8km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna på kroppen Onsdag Vila Torsdag Intervall Uppvärmning 2kmTips: Stegringslopp 3x100m med lugn gång tillbaka. Tänk på tekniken, avslappnadTips: 6x1km fart 4:25 - 5:15 min/km 75s vilaTips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)Tips: Nedjogg 2km Fredag Vila Lördag Tempo 2km lugn uppvärmningTips: 5km i 5:30 min/km Tips: 3km lugnt som nerjogg Söndag Vila Vecka 8 25 km Måndag Distans 6 km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna på kroppen Tisdag Vila Onsdag Intervall Uppvärmning 2kmTips: 6x2min med 1 min vila. Fart 5:15 - 5:20 min/km. Ej max! Tips: 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)Tips: Nedjogg 2km Torsdag Vila Fredag Distans / Vila Vila eller 3km lugn jogg om du känner dig pigg! Lördag Vila Söndag Tävling Tävling 10km 54:55!

2012-07-15 @ 18:39:53 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Springa eller låta bli

Funderade på om jag skulle ut och springa en sväng. Precis när jag tänkt tanken så fullkomligt öppnar himlen sig. Det var länge sedan jag såg så mycket regn på en gång. Jag bestämde mig ganska snabbt för att avvakta ett tag till.... :-)

2012-07-15 @ 15:12:47 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lite bilder från Kungsbyn

2012-07-15 @ 15:08:35 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Springtur i regnet

Nu ska kilona springas bort i regnet.

2012-07-14 @ 15:38:15 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Älgmatning

Fina älgarna som vi klappat.

2012-07-14 @ 13:41:19 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens lunch

Idag är vi på Kungsbyn. Jag tog en viltburgare och bytte stripsen mot sallad. Supergott!

2012-07-14 @ 13:38:52 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Myyyys

Finns det något mysigare än ett barn som ligger och sover. Jag får nästan slå mig själv på fingrarna för att inte ligga och peta, pussa, gosa och krama henne. Tänk vad tomt mitt liv skulle vara utan mina underbara tjejer! Obeskrivlig och gränslös kärlek!

2012-07-13 @ 23:47:20 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Favvotidningen

Dagens lektyr. Runners world är den tidningen som inspirerar mig mest just nu! Tyvärr kommer den snart vara färdigläst.

2012-07-13 @ 22:58:05 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Matlagning

Dags att göra middag. Idag blir det fläskytterfile fylld med en hemmagjord pestovariant. Den innehåller basilika, rosmarin, oregano, hräslök, olivolja, vitlök, parmesan och pinljnötter. Den smakade jättegott. Hoppas den smittar av sig på köttet! Till det blir det pommes och beasås. Lite tråkiga tillbehör, men krafterna räcker inte till mera än så idag.

2012-07-13 @ 18:36:51 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mysigt eftermiddagsfika

Idag var vi och premiärfikade på My little gardenhouse. Jättemysigt ställe som Åsa har hemma på tomten! Supergott fika! Kan rekommendera er att gå dit! Håll koll på öppettider på facebook. Det ligger på maratongatan 9.

2012-07-13 @ 18:15:55 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Semester

Äntligen semester! De första dagarna har tillbringats i mammas och pappas båt i Nynäshamn tillsammans med tjejerna. Vi har haft fint väder men mycket blåst, vilket har gjort att det känts lite kyligt. Nu är vi hemma igen och funderar lite på vad vi ska hitta på kommande dagar.

2012-07-12 @ 20:40:52 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

pitbullpaddansmamma

Svårt att somna

Sanning eller ej?

OS-silver

Spännande

OS terräng hela dagen

Träning

Mat

Bad hos mormor och morfar.

Äntligen!

Lunch

Elsas bilder

Tropicarium

Borgs villahotell

Mera choklad åt folket! :-)

Varv två

Linbanan

Snart på väg...

Kaloribomb på köpet

Nedvarvning

Dan före dan

Lugnt

Vissa dagar...

Kungsbyn

Äntligen...

Dagens snacks

Dagens träning

God morgon

Onsdag

Lugnt

Dagen

Kungsbyn

Micke har lagat mat

Ändrat utseende

Träningsschema

Springa eller låta bli

Lite bilder från Kungsbyn

Springtur i regnet

Älgmatning

Dagens lunch

Myyyys

Favvotidningen

Matlagning

Mysigt eftermiddagsfika

Semester