pitbullpaddansmamma

Jag höll på att somna vid nattningen och är nu så trätt att jag måste koncentrera mig på att hålla mig vaken. Det som sket sig var alltså träningen. Jag har lagt fram kläder så jag går dit imorgon vid 13:30 efter valideringen istället. Ytterligare en vilodag alltså...

Idag har jag suttit på validering hela dagen. Tror jag fått punktering på rumpan. Den måste vara helt platt nu efter alla timmar på en hård stol...

Om en stund är det dags att gå och träna. Det är verkligen behövligt efter dagens lunch som blev en kebabtallrik på Natti! Får se vad det blir för träning. Känns som det kan vara dags för intervaller igen.

Nattar Elsa. Idag ville Gustaf vara med också.

Ligger i badet och försöker få upp värmen. Är kall ända in i själen idag. Men skolan börjar om 25 min så det är nog dags att tänka på att ta sig ur det sköna vattnet.

Ååååå, jag har en jätteroligt sak inbokad om några veckor. Jag ser verkligen fram emot det! :-) Kan inte säga riktigt än vad det gäller men det är jätteviktigt för mig på ett personligt plan. Jag har tom skickat efter en bok för att kunna förbereda mig lite. Händelsen har verkligen fått upp mitt humör några snäpp! :-)

Idag har jag sovit bort hela dagen. Hur skönt som helst! Jobbade nämligen inatt och natten innan. Kan meddela att det inte är någon höjdare att försöka sova dagtid med resten av familjen hemma och utan öronproppar. Stört omöjligt faktiskt! :-)
Upp lagom till resten av familjen kom hem. Laga lite käk. Gå och handla. Lägga barn och till slut gå till gymmet. Som vanligt på kvällen så var det väldigt mycket folk! Löpbanden var upptagna så det fick bli tre kilometer rodd istället. Tydligen har jag en ok teknik för ena killen som jobbar där skulle visa en tjej roddmaskinen bredvid mig och sa att hon kunde kolla tekniken på mig. :-) Alltid roligt att höra!
Idag ökade jag på några vikter. Känns alltid bra! :-) Nu har jag ju vilat hela helgen och då är kroppen redo för lite extra belastning.
Första PT-timmen blir uppskjuten en vecka. Jag ska valideras och förhoppningsvis bli kravmärkt då. Då har jag någonting att se fram emot till nästa vecka också! :-) Ska bli så jäkla kul! Utom möjligen mätningen av fett% men då har man ju ett utgångsvärde att arbeta ifrån så det är väl iof bra...
På lördag är det dags att åka till Stockholm på workshop med Lofsan. Roligt och samtidigt lite skrämmande! :-)

Dessa fick kämpa idag:

Kollar brudnäbbsklänningar så ögonen går i kors...

Här kommer några av dem:

Tjejerna fick varsin ballong på coop någon vecka före jul har jag för mig att det var. Den ena lever fortfarande den jäkeln! Bra kvalitet! De brukar ju se ut som skrumpna små katrinplommon efter bara några dagar...

Efter jag lagt barn och Karl så gick jag och tränade. Perfekt med en familj som går och lägger sig tidigt, då hinner jag det även om jag ska jobba natt! :-)

Idag blev det intervaller på löpbandet. Hastighet 13 km/h. 25/20. Ska ta och öka på längden till 30/20 nästa gång. Det kändes bra i benen och inte alltför jobbigt! Det är en sån jäkla skillnad att träna efter en vilodag mot att träna, låt oss säga dag tre med hård träning! Då märker man hur viktigt det är för kroppen att få sin vila för att kunna bygga upp och reparera!

Får se om jag går till gymmet imorgon också. Lördag blir det nog vila igen och sen träna före nattjobbet på söndag.

Försökte ta en bild på mina svällande muskler men det sket sig för jag kunde inte spänna musklerna och hålla telefonen rätt samtidigt. Det fick bli en slapp svettbild som vanligt istället :-)

Gick och lade mig vid 22:30 igår. Vaknade 05:45 av klockan imorse. Det var en relativt lugn natt så jag har sovit bra! Lämnar barnen på dagis och går sedan hem och käkar frukost. Klockan är nu runt 08:00. Går och lägger mig och sover utan problem till 14:30!!!

Skulle gissa på att jag hade en liiiiiten skuld på sömnkontot... Det var iof bra eftersom jag jobbar natt idag!

Idag blir det vila från träningen. Då låter jag mig inspireras av denna:

Idag har jag varit på första delen av tre i en utbildning om autismspektrum. Intressant och roligt att vi var fyra stycken från arbetsplatsen som gick! :-)

Hem för ett par timmar och sedan till gymmet. Sprang intervaller på 13-14 km/h. Fick dock ont i vänster ben och fick ansluta lite tidigare än planerat. Ingen höjdare men inte så mycket att göra åt saken...

Styrkan idag handlade mest om överkroppen. Bicep, tricep, rygg, bröst och axlar.
Försöker snegla lite på de där muslelpaketen till karlar som tränar där. För att få inspiration till nya övningar och försöka se rätt teknik och så. Ni vet de som pustar och stönar, är noga med att kolla in sig själva i spegeln och som blandar till proteinshakes och suger i sig mellan set:en. Men jag vågar inte vrålglo utan kikar till lite ibland. Shit vilka vikter vissa av dem lyfter. Där ligger man ordentligt i lä kan man säga!!!! Lite att jobba på.

Nu är det dags att sova. Imorgon är det dags för fjärde delen i kravmärkt yrkesroll mellan 8-12. Sedan konferens mellan 12-14. Efter det jobb 15-22. Har en känsla av att det blir en låååång dag! Men förhoppningsvis rolig och lärorik! :-)
God natt!

Slut på snygga festbilder med ansiktet fullt med spackel. Tillbaka till vardagen med en äkta svettbild. Gymmat nu i kväll. Lade största delen på ben. Löpning och benstyrka. Ljumsken känns bra igen. Den behövde nog bara vila. Frågar ni mina vader så har jag gjort ca tre miljoner tåhävningar. Shit vad de behöver tränas! Får ju krampkänning efter bara kanske 15-20 st! Får se om jag tar mig hem... :-)

Tillbaka på hotellet efter en jättetrevlig dag och kväll! Ska bli jätteskönt att krypa ner i sängen och sova ostört en hel natt!
God natt!!!

Spackellagret på. Nu kör vi! :-)

Kolla in benen. Shit va snygga! Kommer jag halvvägs är jag nöjd! Jari Palonens ben är nu målbilden för mina.
Satsa högt så kanske man kommer halvvägs iaf. ;-)

Köpte en ny tidning igår. Mest för att Lofsan var på framsidan. :-) Var inte så förtjust i innehållet. Någon som vill ha den?

Sitter på tåget på väg till Stockholm. Ska följa med lillasyster när hon ska prova ut bröllopsklänning. Middag och hotellövernattning väntar också. Ska bli hur mysigt som helst! :-)

Idag blev det ett pass på fm. Började med lite uppvärmning. Sedan intervaller på 13km/h. Kändes helt klart hanterbart! Hade nog kunnat öka farten lite men valde att länga intervallerna till 25 sek istället för 20 som jag sprungit tidigare. Funkade bra! Tanken är att jag ska förlänga dem lite varje vecka nu.

Sen körde jag styrka som vanligt.
När jag körde utfall smällde det liksom till i ljumsken. Det gjorde inte speciellt ont men jag kände av den lite. Under kvällen har det blivit lite sämre och jag känner även av på utsidan. Hur ska jag förklara...?
Typ där låret och skinkan möts, inne vid benet. Där gör det ont.
Det är fortfarande hanterbart men jag tror kroppen mår bra av ett par dagar med vila!

Nu ska jag sova för imorgon blir det Stockholm med syrran och hennes vänner. :-)

Hahaha, vilket snyggt kort...
Försökte titta men blixten var för ljus! Bättre än så blir det inte. God natt! :-)

Jag har börjat lösa sagor ur den här för Elsa och Astrid. Det är gamla sagor med trollkärringar, bondpojkar, fagra prinsessor och förtrollningar. Allting händer tre eller sju gånger. Sånna sagor som jag fått lästa för mig när jag var liten. Nu för jag dem vidare till mina tjejer.

Idag blev det vindruvor när godissuget kom.

Idag har jag äntligen bokat mitt första pass med PT:n. Den 24/1 sätter vi igång. Ser skitmycket fram emot det men är samtidigt nervös! Tänk om jag bara rasar ihop i en hög och inte kan ta mig upp... Eller spyr av utmattning. Det har faktiskt hänt ett par gånger att det har svartnat för ögonen när jag gymmat och jag har varit på väg att svimma. Men det tror jag kan bero på att jag har ganska lågt blodtryck som ger sig till känna ibland.

Idag gick jag och tränade före frukosten. Ingen höjdare direkt... Hade ingen kraft alls kändes det som...

En positiv sak var dock att jag orkar springa på 10km/h utan större problem. Jag klarar väl kanske inte allt för långa distanser men det tar sig! :-) Det är tack vare intervallerna! Jag ska fortsätta med intervallerna och försöka få in ett lite längre pass/vecka har jag tänkt. Det svåraste med det är ju att jag inte tycker att det är så roligt att springa för tillfället. Men men det ska väl ge sig någon gång det med... :-)

PT-Jenny:

Gu, vad segt det var att ta sig till gymmet idag! Men jag gjorde det och jag gjorde det bra! Det är så skönt att träna på dagtid då det inte är så mycket folk!
Jag började fundera på folk som går till gymmet och tränar styrka och inte tar i eller blir svettiga. De byter inte ens ansiktsfärg... Personligen skulle jag tycka att det var slöseri med tid att gå dit och bara vara.
Den här gången gällde det en kvinna. Det gör ju oftast det... Någonstans runt 45 skulle jag gissa på. Jag tog över en maskin efter henne och fick lägga på 4 gånger mera vikt än hon hade!!! Nu kan det ju vara så att hon är skadad men jag höll lite koll efter det och det var likadant när det kom till andra delar av kroppen.

Mitt smeknamn har nog blivit "Den svettiga stönaren" och riktigt så menar jag inte att alla måste vara. Men man vill väl ha lite valuta för pengarna. Det kostar ju ändå 410:-/mån! Om inte annat så älskar jag känslan av att orka mera än jag trodde jag skulle göra. Att öka på vikterna ger en ordentlig knuff framåt för självförtroendet!

Det får nog bli ett morgonpass imorgon och sedan plugg. Även fredag blir det träning på fm. I helgen är jag i Stockholm och på jobbet så då får det bli vila!

Idag har andra träffen på kravmärkt yrkesroll varit. Lite trevligt är det allt att sitta och utbyta idéer och erfarenheter med varandra!

Jag bestämde mig för att det fick bli en dag utan träning. Kroppen behöver ju vila ibland oxå. Men jag har liiiite ångest över det. Tänk om jag inte skulle ta mig iväg imorgon heller... Jag hör ju själv att det kanske låter lite larvigt, men jag blir lätt manisk när det kommer till kost och träning. Kosten har inte kommit till den kritiska maniska punkten än och jag hoppas jag kan fortsätta så. Träningen tänker jag fortsätta med som jag har gjort nu och inte blanda in vågen för mycket.
Det kanske inte låter så farligt att bli manisk när det kommer till just de här sakerna när man behöver gå ner många kilon i vikt men med det maniska kommer också ångesten över att göra fel eller inte tillräckligt bra och då får huvudet för sig att göra alla möjliga konstiga saker. Inte bra!
Därför jobbar jag nu enligt att allt ska vara lagom.
En långsam och hållbar viktnedgång. Missar jag ett träningspass så går inte jorden under. Det är ju bara att ta det dagen efter.
Trillar jag dit på maten så är det inte slutet på livet. På't igen bara.
Detta försöker jag leva efter den här gången. Hoppas jag kan hålla det nu bara!

Inspirationsbilder: (kolla in Jillians armar!)

Idag blev det kvällsträning. Det är inte så ofta som det händer. Gymmet var proppat med folk så jag fick börja med rodd. Sen blev det en stund med intervaller och till sist 500 m med 15% lutning. Tung styrka efter det. Har lite ont i vissa övningar i tricep på vänster arm. Nära armbågen... Har kanske kört den lite för hårt senaste tiden!?! Idag tog jag det lite lugnare och körde lättare vikt-flera rep istället. Gick även 500 extra med 15% lutning. Kommer nog kännas lite imorgon.

Ännu en svettbild...

Vill inte vill inte vill inte ha vardag igen...!

Vi kör hårt från början med kravmärkt yrkesroll.

Veckans sista pass på gymmet är nu avklarat. Grymt skönt! Är nöjd med min prestation denna vecka!

Idag fick Elsa följa med. Gick jättebra! :-)

Total avslappning. Har lite egentid i form av ett lååååångt bad. Så himla skönt! Hittade en bok i bokhyllan som jag inte har läst än. Får se om den är bra eller inte. Kommer kanske ett boktips om ett par dagar...

Började titta på sagan om de två tornen idag. Det är en lång film från början. Tyvärr gick den på 4:an vilket gör att det är 300 långa reklampauser samt... (trumvirvel) nyheterna plus vädret mitt i. Det borde göra att filmen får en total längd på ca 5 timmar!!! (kanske tog i en liiiiiiiiten smula här...)
Vem orkar sitta uppe och titta på mer avbrott än film? Inte jag iaf. Jag lackade ur och gick och lade mig istället. Har inte tålamod för så mycket ickefilm! Tror ni TV4 tar illa upp av mitt mycket demonstrativa sänggående? ;-)
Jaja, jag är väl pigg imorgon bitti iaf...

Äntligen börjar jag vänja mig vid att vara hemma... Det tar ett tag men nu njuter jag av varje sekund (nästan) som hela familjen är hemma tillsammans!

Jag var och tränade på förmiddagen. Det blev intervaller. Försöker smyga igång dem med. Tar jag i för mycket och ökar längden i steget för mycket så får jag känningar i ljumsken direkt. Försöker undvika det.
Idag blev det 20/20 sek på 13 km/h. Imorgon ska jag förlänga till 30/20 sek tänkte jag och se om det går bra. Idag var det inga problem. Vet att det är superkorta intervaller men det ska ökas på inom kort... Idag kunde jag hålla stegfrekvensen och löphållningen bra. Jag försöker jobba på tekniken lite för att kunna minska risken för skador.

Det blev även styrka med lite fokus på mage, rygg och bröst.

Framöver ska jag försöka få någon att visa mig lite benmaskiner. Vill bli helt sopslut i benen någon gång i veckan. Det var ett tag sedan jag hade sån där sjuk träningsvärk. Är det bra eller dåligt? Tar jag inte ut mig ordentligt eller har musklerna börjat vänja sig vid att bli använda? Någon som vet???
Jag tycker ju ändå att jag tar i tills jag är helt slut. Kanske ska fråga om det på gymmet nästa gång...

Träning imorgon igen. Längtar redan! Synd att de inte öppnar direkt på morgonen!

Ännu en svettig bild! Blir nog en del sånna framöver skulle jag tro! :-)

Glöm inte att kolla på premiären av Gladiatorerna ikväll kl 20:00!

Lofsan som driver en blogg som jag brukar läsa ska vara utmanare ikväll. Kolla in hennes kropp och styrka. Grymt inspirerande!

Det har varit full rulle inatt. Astrid har drömt mardrömmar. Framåt morgonkvisten hörde jag -Nej, jag vill inte ha skeden! Inte skeden! :-) jag lovade henne att hon skulle få äta med en gaffel och sedan somnade hon om. :-)

Idag blir det Leos lekland i Eskilstuna tillsammans med Anna och hennes barn. Ska bli jätteroligt! Det var hur länge sedan som helst sedan vi träffade dem! Längtar lite faktiskt! :-)

Nu upp och laga frukost till två förväntansfulla tjejer..,

Nästa helg ska jag åka till Stockholm med syrran och några av hennes vänner. Hon ska nämligen gifta sig och det är dags för att börja prova ut klänning.
Det ska bli så roligt! :-) Finns viss risk att jag, precis som vanligt börjar storböla. Jag är ju hopplös på sånt! ;-)
Övernattning på hotell blir det oxå. Lyxigt! :-)

Undrar hurdan klänning hon väljer till slut...?

Idag var jag på gymmet igen. Nu är det riktigt roligt att gå dit! Jag älskar styrketräningen just nu!!!! Favoriten just nu är bicepcurls! Jag är lite stolt över att jag nu klarar 10kgs hantlar! :-) ska jag börja med tyngre så måste jag byta till en annan sorts hantlar som inte är lika sköna men det är väl sånt man får ta...

Lite tråkigt är det dock att lusten för att springa har försvunnit helt! Det försöker jag råda bot på genom att jag började springa intervaller idag. Ska försöka få upp farten lite. Sen känns det som att intervaller tar mera än samma sträcka i jämn hastighet.
Hoppas verkligen löparglädjen kommer tillbaka snart!

Jag har ätit dåligt den senaste tiden men i och med det nya året så är det slut med det.

Just nu ligger jag i soffan och är sjuuuuuukt sugen på någonting sött eller salt. Tur att det inte finns hemkörning på chips och godis. Jag är nämligen för lat för att gå till affären. Jag är tom för lat för att gå till kylen där vi har en massa julgodis kvar.

Det är vid sånna här tillfällen som man skulle äga hantlar eller ett löpband. Köra ett hårt intervallpass istället för att sitta sugen och frustrerad i soffan.

När vi i framtiden köper oss ett hus så ska jag ha ett träningsrum. Då blir det kalorier ut sånna här kvällar.

Nu är det bara 28 dagar kvar på första delen av nyårslöftet... :-)